Как правильно слушать себя

4
1268

У большинства людей есть одно досадное заблуждение: они думают, что кто-то лучше них знает как им жить. И от этого очень много слушают советы других людей — и очень мало слушают себя, свой внутренний голос.

Советы других людей могут быть весьма полезны, не спорю. Но тем не менее жить ТОЛЬКО по чужим советам — это как ходить в чужой одежде. Неудобно. Не тот фасон, не тот размер.

Слушая, что нам говорят другие люди и действуя по их советам, мы как бы одеваем на себя чужую жизнь и чужой жизненный опыт. А мы ведь хотим прожить жизнь свою, правда? Уникальную и неповторимую. И получить свой , уникальный и неповторимый, жизненный опыт.

Сделать это можно только если слушаешь свой внутренний голос. Поэтому — ВНИМАНИЕ! — вот тебе инструкция как это правильно делать.

1.  Как можно чаще в течение дня задаешь  себе вопрос:»Что я чувствую сейчас?». И определяешь свою текущую эмоцию.

2. Определяешь, является ли эта эмоция отголоском негативных переживаний прошлого

3. Если эмоция не связана с прошлым негативным опытом, если это голос твоей внутренней мудрости —  действуешь в соответствии с ним

4. Если эмоция вызвана  прошлым негативным опытом (ЭЗВ — Эмоционально Заряженное Воспоминание), то убираешь эмоциональный заряд любой доступной тебе психологической техникой. (Мой личный выбор — Метод Седоны) и слушаешь еще раз.

Делать это можно и нужно весело, в виде игры. Например, покупая в магазине хлеб, спрашиваешь: «Что я чувствую по отношению к этому хлебу?» — и слушаешь, что у тебя творится внутри.

Или, встречаясь с каким-нибудь человеком, спрашиваешь себя:»Что я чувствую по отношению к нему?» И слушаешь, какой придет отклик.

Получаешь предложение сменить работу — и опять тот же вопрос.

Еще раз: спрашиваешь не подружку, не соседа, не своих родственников — а себя! В первую очередь — себя. А их — во вторую или третью.

Что делать если я совсем не слышу свой внутренний голос? — Такой вопрос я получаю по пять раз в день.

Да, не слышишь. Потому что, чтобы услышать шелест листьев — нужно прислушаться. И чтобы услышать шорох травы — тоже надо прислушиваться.

Если много-много лет не слушать тихий внутренний голос, голос своей мудрости, голос своего сердца — то слух ухудшается, перестаешь слышать.

Но если ты уже сегодня начнешь слушать себя, направлять свое внимание на свои чувства, то все обязательно получится.

В определении эмоций тебе поможет ТАБЛИЦА ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ

Если у тебя будут серьезные трудности с определением своих эмоций — напиши мне. Тогда я подготовлю дополнительные помогающие материалы.

P.S. Еще раз подчеркну, что только избавившись от негативных воспоминаний прошлого, ты сможешь действительно полагаться на свой внутренний голос, свою внутреннюю мудрость.

 

4 КОММЕНТАРИИ

  1. Здравствуйте, мне не понятно, что делать. Допустим я чувствую безразличие к бутерброду. Что мне делать с этой эмоцией. Негативная она или позитивная?

  2.  Мария, спасибо за хороший вопрос!

    Я бы сказала, что безразличие — это ноль.

    И думаю, что  дело здесь скорее всего в том, что же делать с бутербродом. Есть его — или не есть?

    Как Вы считаете, стоит ли есть «безразличный» бутерброд — или нет?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ